BLOG.THE.DREAMS
BLUES
El otro día llegó a mi casa este vestido de Chi Chi Clothing con el fin de que os lo enseñara! Se trata de un vestido azul con un panel de motivos en la parte delantera del pecho; perfectamente combinable, elegante, y con una textura que le da un vuelo súper ligero En la página web de la marca tienen un montón de vestidos parecidos y de otros estilos, pero todos muy femeninos y a buen precio!
Además están efectuado una competición para ganar 200 pounds para bloggers!
The other day I received this Chi Chi Clothing dress, so I could show it to you! It's an elegant blue dress, with a pattern on the front; perfectly combinable, elegant, and with a very light texture. On their website you could find lots of similar dresses and other styles, but all very feminine and in a good price!
They are also running a competition for bloggers to win 200 pounds in their shop!
I leave you with the pictures, that, while we were taking them, some boys and girls came to tell me they were my fans! so cute!
I hop the rutine of the September isn't that bad for you all! Kisses!
Además están efectuado una competición para ganar 200 pounds para bloggers!
Os dejo con las fotos que, mientras las hacíamos, se me acercaron un grupito de niños que se declararon mis fans! ajjaja muy monos :)
Espero que la rutina de septiembre no esté siendo muy dura! Besitos!
The other day I received this Chi Chi Clothing dress, so I could show it to you! It's an elegant blue dress, with a pattern on the front; perfectly combinable, elegant, and with a very light texture. On their website you could find lots of similar dresses and other styles, but all very feminine and in a good price!
They are also running a competition for bloggers to win 200 pounds in their shop!
I leave you with the pictures, that, while we were taking them, some boys and girls came to tell me they were my fans! so cute!
I hop the rutine of the September isn't that bad for you all! Kisses!
Dress: Chi Chi Clothing / Heels: Zara
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Pics By: Max de Robles
HI SEPTEMBER
Septiembre ya está aquí y muchos ya volvemos a la rutina... que sea la que sea siempre se agradece más el verano, está claro. Pero pese a que se avecine el otoño a mi la playa no me la quita nadie mientras haga sol!
Os dejo con unas fotos con el bikini que me llegó de Choies, me encantó la forma de la parte de arriba...! Espero que os guste! Besos!
September is here and many of us are back in the routine... of course i DO prefer holidays, that's the truth... Eventough... if there's still sun in the sky i'm going to go to the beach until the cold arrives!
I show you some pictures from the bikini i received from Choies, i loved the bandage top! Hope you like it! Kisses!
Bikini: Choies / Skirt: Bershka / Sunnies: I am
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Pics by: Sergi Bafaluy
TRIANGL SWIMWEAR
Seguro que habéis visto estos bikinis de neopreno en más de alguna blogger o modelo. Yo los conocí por instagram: TRIANGL SWIMWEAR. Son increibles. Me encanta la forma, el tejido y los colores. Además se adaptan genial al cuerpo. Totalmente encantada estoy con el mío en color mint!
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I'm sure you have seen these bikinis of neoprene in more than one blogger or model. I knew them through instagram: TRIANGL SWIMWEAR. They are amazing. I love the form, the textile and the colors. Also they adapt themselves brilliantly to the body. Totally delighted with mine in mint color!
Pics by: Sergi Bafaluy
WORKOUT ROUTINE 1
No sé si os pasará como a mí, que en época de vacaciones no podemos acudir de manera frecuente al gimnasio, por lo que hay que recurrir a una serie de ejercicios bastante básicos para poder realizar en casa o al aire libre. Hoy os traigo un post diferente y os enseño una rutina de las que realizo a menudo.
Vamos a realizar un circuito muy básico y genérico de 10 ejercicios que repetiremos en tres series. El descanso entre ejercicio y ejercicio debería ser de unos 45 segundos. Recordad realizar un calentamiento previo de 5 a 10 minutos corriendo a ritmo tranquilo y finalizar con unos estiramientos generales.
I don't know if it happens to you as it happens to me that during the holidays we can not go regularly to the gym, so we have to plan a series of basic exercises to perform at home or outdoors. Today I bring you a different post and I teach a workout routine that I use to do at home.
We are going to make a very basic and generic circuit of 10 exercises that we will repeat in three series. Rest between exercise and exercise should be about 45 seconds. Remember to perform a warm up for 5 to 10 minutes running quiet rhythm and conclude with some general stretching.
1. SQUATS
Empezamos de pie, con las piernas abiertas a una distancia igual al ancho de nuestros hombros y realizamos una sentadilla, flexionado las rodillas.
Con ello trabajaremos cuádriceps y glúteos.
Realizar 10 sentadillas.
Es un buen ejercicio para trabajar los gemelos de forma básica.
Repetir 10 veces.
Repetir 5 veces con cada pierna para ejercitar abductores. En total 10 veces.
7. FLEXIONES
Repetir 10 veces para trabajar correctamente espalda y brazos.
8. PLANCHA
Es un buen ejercicio para ejercitar y endurecer el abdomen.
9. PLANCHA LATERAL
Estiradas y apoyándonos sobre el codo y el antebrazo, lateralmente, elevar los glúteos para que el cuerpo no toque el suelo y mantenerlo recto en diagonal. Ayuda a mantener el equilibrio estirar el brazo que nos queda libre.
Aguantar esta posición durante 30 segundos por lado para endurecer los abdominales laterales.
10. ABDOMINALES INFERIORES
Con ello trabajaremos cuádriceps y glúteos.
Realizar 10 sentadillas.
2. LUNGES
En posición de pie, piernas juntas, efectuar una zancada hacia delante con una pierna y doblar la rodilla de la pierna trasera. Recuperar posición y efectuar la misma zancada con la otra pierna.
Así trabajarás isquiotibiales y glúteos.
Hacer 5 con cada pierna. 10 en total.
3. EXTENSIÓN CADERA
Así trabajarás isquiotibiales y glúteos.
Hacer 5 con cada pierna. 10 en total.
3. EXTENSIÓN CADERA
Posición inicial de pie con los pies juntos. Estirar una pierna y elevarla hacia atrás, sin flexionarla, manteniendo el equilibrio. Realizar lo mismo con la otra pierna.
Fortalecemos glúteos, principalmente, e isquio, también.
Hacer 5 con cada pierna. 10 en total.
4. ELEVACIÓN DE TALONES
Fortalecemos glúteos, principalmente, e isquio, también.
Hacer 5 con cada pierna. 10 en total.
4. ELEVACIÓN DE TALONES
Empezamos de pie con los pies juntos y, sin flexionar las piernas, elevar los tobillos hasta quedarse de puntillas.
Es un buen ejercicio para trabajar los gemelos de forma básica.
Repetir 10 veces.
5. EXTENSIÓN DE CADERA HORIZONTAL
Nos ponemos a cuatro patas, apoyándonos sobre las rodillas y estiramos hacia atrás y hacia arriba una pierna recta lo más arriba que podamos.
Repetir 5 veces con cada pierna. En total 10 veces.
Es un buen ejercicio para trabajar piernas y glúteos.
6. ELEVACIÓN DE PIERNAS LATERAL
Repetir 5 veces con cada pierna. En total 10 veces.
Es un buen ejercicio para trabajar piernas y glúteos.
6. ELEVACIÓN DE PIERNAS LATERAL
Empezamos estiradas lateralmente, apoyándonos sobre nuestro codo. Elevamos la pierna recta y mantenemos la de abajo recta también.
Repetir 5 veces con cada pierna para ejercitar abductores. En total 10 veces.
7. FLEXIONES
En principio se intenta realizar con piernas estiradas, boca abajo apoyándonos sobre las puntas de los pies y sobre las manos, pero si nos cuesta mucho, podemos hacer la versión de flexiones con piernas flexionadas y apoyándonos sobre las rodillas.
Repetir 10 veces para trabajar correctamente espalda y brazos.
8. PLANCHA
Estiradas y apoyándonos sobre nuestros codos, aguantar el cuerpo, lo más recto posible durante 30 segundos.
Es un buen ejercicio para ejercitar y endurecer el abdomen.
9. PLANCHA LATERAL
Estiradas y apoyándonos sobre el codo y el antebrazo, lateralmente, elevar los glúteos para que el cuerpo no toque el suelo y mantenerlo recto en diagonal. Ayuda a mantener el equilibrio estirar el brazo que nos queda libre.
Aguantar esta posición durante 30 segundos por lado para endurecer los abdominales laterales.
10. ABDOMINALES INFERIORES
Estiradas sobre nuestra espalda elevar las piernas intercaladamente y sin flexionar rodillas, manteniendo el resto del cuerpo en contacto con el suelo.
Repetir 10 veces en total, 5 con cada pierna.
REPETIR TODO EL CIRCUITO 3 VECES.
Repetir 10 veces en total, 5 con cada pierna.
REPETIR TODO EL CIRCUITO 3 VECES.
Top: H&M / Leggins: Oysho / Sneakers: Nike vía Zalando
CAMISETAS VIDA // VIDA T-SHIRTS
Hola a todos!
Resulta que una conocida mía tomó la decisión hace tiempo de crear un proyecto mediante una de sus pasiones: dibujar. Plasmó ese hobby que tenía desde pequeña en una serie de camisetas con ilustraciones de chicas que no muestran la cara, con la idea de que todas nosotras, de alguna manera, podamos identificarnos en ellas y en las posibles emociones que podamos sentir. Se trata de una serie de camisetas que transmiten mucha dulzura, naturalidad y alegría! De ahí el nombre de su proyecto: "Vida", es decir, naturalidad, alegría, optimismo, frescura...!
Lo mejor de todo esto es que con los beneficios de las camisetas, se colabora con el proyecto que lleva a cabo la FUNDACIÓN ROTARIA para erradicar la Polio a nivel mundial (una ONG cuya función se viene llevando a cabo desde hace 26 años y que ha tenido resultados exitosos en prácticamente todos los países!).
Están ultimando la web, pero os dejo con su Facebook: https://www.facebook.com/vidabcn y su cuenta en instagram: @vidabcn. Y, como no, unas fotitos de las camisetas.
Hello everybody!
It turns out that an acquaintance of mine took the decision some time ago to create a project trought one of her passions: to draw. She captured this hobby she had from when she was a child in a series of T-shirts with girls' illustrations with something in common: that girls do not show the face. This was done with the purpose that all of us, somehow, could identify ourselves in them and in the possible emotions that we could feel with them. They transmit many sweetness, naturalness and happiness! That's because the name of its project: 'Vida = Life', that means: naturalness, happiness, optimism, freshness...!
The best thing of all this is that with the benefits of the T-shirts, collaborates with the project that ROTARIA FOUNDATION carries out to eradicate the Polio on a global scale (an ONG which function has being carried out for 26 years and that has had successful results in practically all the countries!).
They are finishing the website, but I leave you with its Facebook: https://www.facebook.com/vidabcn and its account in instagram: @vidabcn. And, of course, a few pictures of the T-shirts.
LASHES OF LONDON
El otro día llegó a mi casa este vestido de Lashes of London con el fin de que os lo enseñara! Se trata de un vestido "Colour Block" en negro, rosa y blanco; perfectamente combinable, y con una textura que le da un vuelo súper ligero (como intento mostrar en las fotos :-p). En la página web de la marca tienen un montón de vestidos parecidos y de otros estilos, pero todos muy femeninos y veraniegos!
Ya es agosto! Voy a estar un poco out este mes pero seguiré actualizando, al menos, semanalmente!
Por ciertooooo, necesito un informático porque tengo problemas con mi URL, y el redireccionamiento del blog...! alguien sabe de ésto???
Feliz fin de semana chicos!
The other day I received this Lashes of London dress, so I could show it to you! It's a 'Colour Block' dress in black, pink and white; perfectly combinable, and with a very light texture (wich I try to show in the pictures :-p ). On their website you could find lots of similar dresses and other styles, but all very feminine!
It's already August! I'm going to be a little out this month but I will continue updating, at least weekly!
Oh!, I need an internet specialist because I have problems with my URL, and the redirection of the blog...! Anyone knows about this??
Happy weekend, guys!
Dress: Lashes of London / Sandals: Zara / Bag: Mango
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Pics by: Máximo de Robles
LADY BLACK&WHITE
Buenas tardes, bloggers!
Con este look 'lady' con sombrero me despido del binomio blanco/negro que tanto hemos visto esta temporada! Un total look de Forever21 (excepto las sandalias, de Zara).
La verdad es que debería aficionarme a esto de los sombreritos porque es un buen complemento para muchos looks!
Besitos a todos!
Good afternoon, bloggers!
With this 'lady' outfit, with hat, I finally say goodbye to the binomial white/black that we've seen so many times this season! It is a total look from Forever21 (except sandals, from Zara).
The truth is that i would like to wear hats more often, as it is good accesory to many looks!
Kisses to all!
Total look: Forever21 / Sandal: Zara
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Pics by: Máximo de Robles